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性的虐待・レイプ被害の癒しについてお話しています。
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トラウマの回復には体の感覚に意識を向けてみる
体の感覚に意識を向けて その感覚と仲良くなることを含む行為が、心と脳に大きな変化をもたらし、それがトラウマからの回復につながる。


これは本当にそうだなーと、思います。

私自身にもそんな実体験があります。

体で感情を感じ 認識できるようになると、本当に自分が望む生き方を選択できるようになります。

セラピーの中でも、体で感情を感じる練習をすることがあるのですが、
先週は 、ちょうどそんなご報告を続けて聞かせてもらいました。

(*^-^*)実感できると嬉しいものですよね。


ということで!

今日は、私も生活の中でも体の感覚に意識を向けて♪
ストレッチをやってみようと思います。

愛犬の散歩も、足の裏の感覚をガシガシ感じながら歩いてみようかな…



(↑すずちゃん 目んめくそと鼻水が!?笑)

ヨガも効果が高いといわれていますよね。

「トラウマ治療」なんていわれると、重くて…病気みたい…
何だか本気で病み続けそう…

日常の中で出来ることを楽しんで♪
みんなでよりよく生きていきたいですね。

いつもありがとうございます。


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〜メンタル心理こころの声〜
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