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性的虐待・レイプ被害の癒しについてお話しています。
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どんなカウンセラーやセラピストを選びますか?

私は、仕事をしていてよく思うことがあります。


『たくさんのカウンセラーさんがいるなかで、勇気をもって私の所に来てくださった方は、どうしてここを選んでくれたのかな?』と・・・


皆さんはどのような基準で選んでいるのかと、興味深く思いませんか?



よく聞かせていただけるのは・・・

直感で選びました!

顔写真を見て、この人なら話せると思いました!

同じ経験をされているから!

体験談を読ませてもらって!


などなど…です。


聞かせてもらえると、人それぞれ様々で本当に驚きですよね。

(*^-^*)そして、同時に嬉しく思います。

ありがとうございます。



先日は、こんな風に仰っていた方がいました。

『カウンセラーは、自分がなりたいと思うような人を選ぶ! !と良い』


(ノ´∀`*)

いやぁー!
こんなに、のんびりゆるゆるマイペースに深く考えずに過ごしている私?!

と、ビックリしましたが・・・笑

同じような経験をして、その後 子育てをしながら仕事をしているお母さん♪

と、いうことで選んでくれたそうです。


本当に嬉しいですね。


カウンセリングやセラピーを受けてみたいと考えている時!

どこに行こうかな?と、迷っている時!こんな指標も素晴らしい考え方ですよね。


それもいいなー(*^-^*)と、私は感心してしまいました。

皆さんは、どうでしょうか?






最近のうちは、愛犬ラブラドールとプードルが庭でも走り回れるように、プチドックランの工事中でした。

ここに人工芝を敷いて・・・





今日、やっと完成しましたっ♪


来られた方は、よろしければ…ここで♪ひとっ走りしていってくださいね。

是非どうぞ。


冗談ですが・・・(*^-^*);苦笑


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〜メンタル心理こころの声〜
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posted by kokoronokoe ★^ ^★ | 17:30 | こころの声 | - | trackbacks(0) |
人の目が気になるときの呪文


 
私と娘はオカリナとフルートを親子で一緒にやっています。
 

今年も発表会→コンサート♪と……
続けて挑戦する季節がやってきました。

もう、1年が経とうとしているのですねー。
 
(* ^ー゜)ノ

子供の頃から舞台に上がると異常に緊張してしまう私は、昨年は娘と一緒に演奏してもらうことで楽しんでそれを克復することができ達成感を感じられました。
 

そして先日、今年は私も一人で演奏をしてみるという提案が先生からあり……

『やりますっ!』
と、即答してみたものの…
後からやっぱり少し不安になっています。
 

不安は不安で持ってもいいのですが、そこから今年も何かしらできたらよりいいですよね。
 

そこでっ!
まったく緊張をしない娘に相談してみることにしたのです。
 

するとっ!驚くほどにスパッときられてしまいました。

『もしかしてそれって失敗したらどうしよう…って、人の目を気にしてやろうとしてない?』と……。

さすがっ!(゜ロ゜;ノ)ノ
子供は鋭いですねー。
まさにその通りですよねー。
 

娘は演奏後きまってこう言うのです。
『あー楽しかったー♪自己満足〜♪』

そういえば、練習をした後や勉強をした後にも毎日こう言います。
『あー(о´∀`о)今日も自己満足できた〜♪』

子供の在り方からも学ばせてもらえるものですねー。
 

上手くできたか上手くできなかったではなく
自分がやりきった満足を感じていく

 

そして!
私の呪文は、これに決定! !
『あー♪やりきった〜』

毎日をそんな在り方でいれるよう心掛けていけたらと思います♪
 


仕事では、昨日まで1泊2日でセラピーを受けてくださっている方が来ていました。

「ここから先どうしたらよいか?」に目を向けて、真剣にされていく姿に私も勇気をいただけました。
 
ご自身の為に『2日をやりきってよかった』と言っていただけるよう、同時に私も同じ時間を過ごさせていただけたことを有り難く思っています。

ありがとうございます。
 

今日も充実した日を・・・(о´∀`о)


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〜メンタル心理こころの声〜
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posted by kokoronokoe ★^ ^★ | 12:20 | こころの声 | - | trackbacks(0) |
メンテナンスは大事?
 最近 私は時間の合間を見つけて、家のプチリフォームを楽しんでいます。


家も電化製品も10年を越すと一気にガタがくると言いますが、本当ですねー。


うちも、『あらららら〜』
台所も洗面も洗濯機までも…………


おまけに! !
先月で1才になった大型犬が! !
おいしそうに壁やら壁紙やらをムシャムシャ食べてしまったので…(^_^;)
なおさら家が無惨な姿になってきました。


やりたい事が重なって見えると、どれからてをつけていいやらわからずに余計に身動きがとれなくなってパニックです! !

どーんよりっ( ´_ゝ`)


全てを一気にやることはできないので、『お次はここ♪お次はここ♪』と、時間を見つけては順序づけてやっていくと達成感も感じられるものなのですね。


自分でリフォームやメンテナンスができそうな部分は自分で♪

頼んで修復してもらわなければならない部分は、専門の方にみてもらって♪


ひとつひとつ進んでいくと、生活もよりイキイキとしてきました。


(*^ー^)ノ
お次は!暖かくなるまでに!
庭にプチドッグランを自力で作ろうと、講座に参加してくる予定です。

愛犬との生活も充実しそうで、楽しみです。



それと同時に仕事の方でも、以前に通っていいただいていたかたが、再度また心のメンテナンスに来てくださるという事が不思議と重なっていました。


1年…2年…と経っていてもこの場を忘れずに、より良くされていこうと時間をみつけてご一緒させていただけて本当に嬉しいです。


その後 ご自身でも心のメンテナンスもされているのだと知ることもでき、素晴らしい気づきなどを聞かせてもらい、私も沢山学ばせていただけています。


これからも、お願い致します。
(о´∀`о)
いつもありがとうございます。


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〜メンタル心理こころの声〜
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posted by kokoronokoe ★^ ^★ | 15:30 | こころの声 | - | trackbacks(0) |
問題と捉えるよりも大切なことってありませんか?
 子育てをしていると、本当に楽しいと思わせてもらえることがあります。

私の娘は小学5年生なので、子育てもまだまだ先はあるのですが……(*^-^*)

小さな頃を振り返って思い出してみると、あの時に過剰に心配し不安になり必死になっていたことが、今になると何だったのだろう?

と、思わせてもらえるほどに娘の成長を大きく感じています。
 

きっと私がこんなんだから子供があんなに叫んでいるんだ

私が…(/≧◇≦\)

私が…(/≧◇≦\)

と、独りで頭の中をグルグルさせたこともありましたが…

今となれえば、これも子供の成長過程で家庭のなかで起こってきた当然の出来事だったと、笑って言えるようになるものですね。
 

家族で以前の話を思い返して、大笑いです。
(ノ´∀`*)(ノ´∀`*)
 

子育ての中で起こってきた問題と捉えるよりも、子供の成長や家族の中で必要なことだったのですよね。
 

皆さん子供が大人になっていくと先を見通した子育てをされている方は、その時々その子に合わせた対応のアイディアをいっぱいもたれているものですね。

私も試行錯誤しながら、日々変化しながら試しながら子育てを楽しませてもらっています。

以外にユーモアが溢れる明るい対応が上手くいったり♪逆に失敗したり♪

おもしろいと感じることもあります。
 

そして、大人である親は不安になれば誰かに相談したりすることで気持ちを溜め込まないことも、背中を押してもらうことも知っていますね。

そんな時、本当に有り難く思います。
 

でも、子供は自分の気持ちをまだ言葉で上手く表現できなかったり、それを家庭の中で許されていなかったり、言ってはいけないようなことが起こったりすると気持ちを抑し込めてしまう事がありますよね。

そして、問題行動(親側からはそう見えるだけ)として表現することもあるかもしれません。

親もそんな時は八方塞がりのように感じて辛いでしょうし、子供は助けを求める場所がなくて苦しいですね。

でも、それを問題として見ることなく第三者に助けを求めたり理解し合っていけた時、笑える日が来ます。
 

私自身がまだまだ子育て真っ最中ですが…
『だいじょうぶ』と信じられるようになったのは、この仕事をさせてもらい子育てもさせてもらえているからだと嬉しく思っています。


このブログを見ていてくれた方が
『娘さん元気?』
『わんちゃん大きくなったね』
と、声を掛けてくださることも本当に嬉しく思っています。

本年もどうぞお願い致します。
m(__)m


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〜メンタル心理こころの声〜
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posted by kokoronokoe ★^ ^★ | 16:30 | こころの声 | - | trackbacks(0) |
バカな人ほどカッコイイ
 

最近、『この人カッコイイなー』と、思わせてもらえる機会がありました。
 

同級の忘年会でのことなんですが…

その人は、周りから見ると、何故そこまでしてそれをやり続けたのか?理解不能なようなことに挑戦した!
ということを、飲み会の場で皆に話してくれたのです。
 
結果、何が残ったというわけではなかったようですが…
本当に楽しそうに、笑顔で、その期間のオモシロエピソードを話してくれたのです。
 
その話を聞いている最中にも、隣りに座っている人が真顔で! !

『それをやっている目的は何だったの?』と、質問してしまうほど…
一般的に考えるとバッカバカしいことなのかもしれません。
 
でも、『えっ(;゜∇゜)?目的なんてないなー』
と、そう言う自分を楽しんでいるようにも見えました。
 

必死で試行錯誤してやり続けていることが、例え周りからは間違えているように見えても、本人には間違えはないですよね。

やりたいからです。
 
結果、何が残っても残らなくても、何と思われても挑戦している人を私はカッコイイ!と思います。
 
子供心を忘れていない
 
子供心を思い出させてくれるこの場は、自然と子供にかえって……
みんな、泣くわー叫ぶわー転ぶわー寝てしまうわー(笑)
 
それを誰一人として批判することもなく、『ええよーええよー』と受け入れ合っていける今
また帰れる場所があることは、本当に有り難いものですね。
 
私には、こんな人間味を感じられる人や仲間が安心します。
 

はじめはどこにも馴染めないとお話しされていたクライアントさんも
 
外の世界でも安心感をもって旅立っていく
 
自分にとって居心地がよくて馴染める人達と繋がっていく
 
それは、家族 友人 趣味の仲間 仕事の仲間…さまざまです。
 
私は、その笑顔を見させていただいたとき自分事のように嬉しく思います。
本当にありがとうございます。
 

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posted by kokoronokoe ★^ ^★ | 17:50 | こころの声 | - | trackbacks(0) |
アダルトチルドレンからの回復(体験談)
  

誰もがアダルトチルドレンという言葉にくくられてしまうことは、また違うこともあるかもしれませんが…

自分の生きづらさの原因はアダルトチルドレンだと理解し、より自分らしさを輝かせている方から体験談をいただきました。
 

いま、ご自身の才能を活かして、お仕事でも客観的な立場から子供の成長をサポートされています。

本来持っていた、元気で明るいパワーとユーモアさ、アイディアのセンスが光る素敵な女性です。
 

私もちゃっかり(о´∀`о)
娘がつまずいた問題を子供自身の力で解決しやすくなるアイディアをいただいちゃいましたよ。

今では問題となっていたかもわからないほど、娘も自信をもって楽々やり遂げています。

本当に嬉しいです。
ありがとうございます。



苦しく、辛い日々のこと、もう忘れてしまいました。


特別に思い出そうとしない限り、ついこの間までの憂うつで、体もダルく、心の波があった日々を思い出せません。


そのくらい、今の私は、毎日、心身共に健康で軽やかに生活しています。


真友子さんに出会い、一歩踏み出す勇気を頂き、ポンと背中を押して頂いて、長い間苦しみ続けた母子関係を解決することができました。


その後すぐに声をかけて頂き、セミナーを受けさせて頂いたことで、私の心の中が日々クリアになっていくことが実感できたのを覚えています。


何十年もかけて付けてきた狄瓦離セ甅犢佑方のクセ瓩鮟だ気垢襪海箸如△海鵑覆砲睨萋が楽しくなるなんて!


併せて、例えば、怒りの中の悲しみなどの感情の根を自覚することが、こんなに大切なことだったのか・・・。


自分自身のコントロールをしつつ、対人関係でもこじれることもなくなり、寛容さも身に付きあるように感じます。


自分の生きづらさが自覚できてよかった。


それを解決したいと望む中、真友子さんに出会えて良かった。


B子


ペンネームは『B子』で、よろしくお願いしますっ!

と、いうユーモアと名前のセンスが素敵ですよねー。

『B子』って………♪(о´∀`о)♪
本名に『B』も『子』も、かぶってない!ない!…笑
 

B子さん、こちらもお会いできて嬉しく思います。

心のこもった体験談をありがとうございました。


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posted by kokoronokoe ★^ ^★ | 15:20 | こころの声 | - | trackbacks(0) |
カウンセリングもセラピーも、いいとこ取りしてみませんか?
週末に友人と近所のスパに出掛けてきました。

私の『あそこの岩盤浴がよかったけよー』という話から……

じゃあ、一緒にいきたーい(о´∀`о)(о´∀`о)!

と、いうことになったからです。
 

動くペースが似ていて、自由を好む彼女とは気兼ねなく一緒にいてもらえる存在です。

お互いに、良い影響を受け合っています。
 

そこで、彼女が面白い話をしてくれました。

『〇〇ちゃん(私)、いつも良いものを教えてくれてありがとう。これから、私も通いたいー。

でも、きっと2人が同じ日に同じ場所で同じこの岩盤浴をしていたとしても…、絶対にここの場所では遭遇しないよねー』
 

(о´∀`о)爆笑(о´∀`о)
 

これには、私も納得して笑ってしまいました。
 

なぜなら、彼女は早起きで朝型♪

私は、朝はのんびり起きて夜型♪

活動する時間帯が大きく違うからです。
 

もし、私が朝5時に早起きをして岩盤浴に出掛けたとしても、おそらくその後に夕方まで再度眠ってしまいそうです。
 

些細な会話も本当に面白いですよね。
 

自分にフィットして、いい所だけをピックアップすればいいですね♪
 

お互い様 いいとこ取りです(о´∀`о)!
 


今月は、クライアントさんとの会話の中でもこの言葉がキーワードとなっていたような気がします。
 

世の中にはたくさんの素晴らしい方法や情報が溢れかえっていますね。
 

〇〇療法 △△療法 □□療法…………

有名なものだけに止まらず、それを複数にいいとこ取りした新しい方法……

さまざまな方の体験から生み出された考え方……

それが本になっていたり、ブログで提供してくださっていたりと……

本当に嬉しい限りです。


カウンセリングの会話の中でも

『この前、こ〜んなセラピーを他で受けてきたんです(*^^*)よかったです』

『〇〇〇という本を読んで、こ〜んないい影響を受けました』

などど、皆さんが教えてくださることが多いです。

素晴らしいですよねー。
 

色んな方がいますので、私自身もできるだけさまざまな方法を合うように提供できるよう、感心しながらしっかり吸収させていただいています。
 

そしてその中で、もちろん! !

『〇〇〇という方法を試したけれど、私には良くなかったです』

という、話も当然出ますよね。

 
Aさんにはフィットしたけれども、Bさんにはフィットしなかった。

今はフィットしなかったかもしれないけど、明日はフィットするかもしれない。



いま、自ら選んでいることが 嬉しい 楽しい。

まとまりなくズルズルしましたが…(笑)

一応(о´∀`о)

いいとこ取り♪ありがとう

の、話でした。

いいとこがあったら嬉しいです。


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〜メンタル心理こころの声〜
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posted by kokoronokoe ★^ ^★ | 13:00 | こころの声 | - | trackbacks(0) |
願いは同時に複数持っていた方が 楽に生きることができる?

 
・どうしても 早くよくなりたい
・どうしても 早く普通の生活が送りたい
・どうしても 早く自分を変えたい
 

初めに、そうお話しを聞かせていただけることがあります。

ほんとうに…そうですよねー。

苦しみが長年続いていればいるほど、その力は大きいものだと感じ、私もパワーを同時にいただいています。
 

当然の思いで、そう願える心が本当に素晴らしい!と思います。
 

(*´∀`)ノ


私もそう願った1人だったので……。
 

『絶対に 早くよくある普通の生活をしたい!』
『絶対に 早くよくある子育てをしたい!』

その思いは強く、もちろん今でも持っていてよかったと思っています。
 

エネルギーを自分のために使おうとする証拠です♪
 


そして、しばらくすると・・・

『どうしても早く!という強い願いが悪いから、自分を苦しめてしまうのでは?』

と、聞かせていただくこともあります。
 

良い変化が停滞してしまったり、それをほんのわずかしか感じられていなかったりすると、自分へのダメ出しが始まってしまうというのです。
 

たしかに………私もありました
(;´∀`)と・・・

たまに、自分に厳しいやつがヒョッコリ顔を出すんです。(笑)

自分虐め!です。

苦しくて、より遠回りなやつ……(;´∀`)
 


でも、じつは!その考えが間違っているのではなく、それは大事な大事な1つの願い……。

(*´ω`*)

消してしまう必用などないですよね。
 


人の心は機械ではないので、とてもとても単純でもあり複雑……

単純に早く変化をしていく部分もあれば、それと同時に時間を必用として変化をしていく部分があると私は思うことがあるのです。
 

だからこそ、願いを増やしてみるのはどうでしょうか?
 

・早く楽に生きれるように変化したい
・じっくり見守りながら変化したい
 

早く変化することがあってもよいし、
同時に時間をかけて変化することがあってもよいし、
同時に疲れたら休んだり逃げることがあってもよい。

 

こうすれば、どこかに転んでくれると思いませんか?
 

自分にすごくすごく優しいやつです。


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posted by kokoronokoe ★^ ^★ | 16:00 | こころの声 | - | trackbacks(0) |
人と自分を同じと考えるよりも、自分と人は違うと知ることの方が大事ですね。


うちの愛犬のラブラドール(大型犬)の『すず』も、生まれて9ヶ月になりました。


やっと!家族に対しても、同居しているトイプードル(小型犬)の『くー』にも、急に飛びついたりしてはいけない!と覚えてきたところです。


それまでに何度、私は青アザをつくったことか!
(゜ロ゜;ノ)ノ


『すず』は遊んでジャレているつもりでも、大型犬の力はスゴいものですねー。


いきなり!突進してきて、私は鼻血を2回も出しましたよ。
『くー』は、捻挫を1回しています。
(;´∀`)笑


『すず』は大きなタイプのようで、体の大きさはもう成犬とほとんど変わりません。



そして、今週の日曜日は『すず』と『くー』を連れて初めてのドックランへ行ってきました。


それはもう、他の小型犬や飼い主さんに急に突進しないかとドキドキでしたよ。


大型犬の子犬を、外の犬社会にノーリードで出す飼い主の気持ちを初めて味わってきました。


ラブラドールは犬も人も大好きですが、なにせ9ヶ月なので暴れん坊大将軍!
(;´∀`)


『くー』には厳しく叱られて上手に距離をとるようになったのですが、ドックランには暴れん坊の大型犬を知らない小さな犬たちもヒョコヒョコと遊んでいるのです。


だいじょうぶかな……


そんなふうに思っていると、ちょうどラブラドールの成犬10頭程の飼い主さん達が集まって寄ってきてくれたのです。


同じ犬種の子犬を育ててきた飼い主さんだからこそ、気持ちもわかってくれたのですね。


成犬たちも、暴れん坊の『すず』を上手に仲間にいれてくれました。


老犬のラブラドールは、寝そべってその騒ぎを遠くで見守る貫禄です。


『すず』が来たことで、『くー』も大型犬の仲間にいれてもらえるように変化していました。

性格も以前より、よい意味で自分中心でいられるようになったのがわかります。


私も飼い主さん達からラブラドールの扱い方や、子犬の時期の爆笑ネタを聞かせてもらい、犬種の特徴だと知れて安心感でいっぱいになりました。


が!


気を許しているうちに、やっぱり!『すず』はやってしまいました。

遠くでヒョコヒョコと遊んでいる小型犬の集まり目指して〜! !
突進〜! !


その瞬間、ラブラドールの飼い主さん達の一斉に発された「いけないっ!!」「待てっ!」

という、指示も虚しく響き……


遠くでは、小型犬の飼い主さん達の悲鳴が〜! !
(゜ロ゜;ノ)ノ


「申し訳ございません」…………………。


『すず』は、小型犬ともジャレて遊びたかっただけかもしれませんが……

やっぱり犬社会も、自分とは違う犬種がいることを学ばないといけませんよね。


小型犬にしてみれば、これでは思いっきり境界を踏み込まれていますね。

恐怖の何者でもありません。



『すず』は、頑張ってもトイプードルにはなれないし、なる努力はしなくてもいい。


でも、違う犬種がいることを知るだけで上手くいく。


違うと知って付き合っていくからこそ、存在も生まれる。


自分と同じだと思い込むと苦しいよ。


親子も人間関係もすべて同じですね。



私も犬に例えるなら、ラブラドールのような人種?!だと自分では思っています。

(*^ー^)ノ♪

「うん、知って学べば大丈夫!」

なぜか『すず』に自分を重ねてみてしまった1日となりました。



やっぱりみんな縛られないで

そのままがいちばんいいですね。
 

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posted by kokoronokoe ★^ ^★ | 17:10 | こころの声 | - | trackbacks(0) |
人前での極度な緊張を克服しました!!
JUGEMテーマ:性的虐待・性暴力の心の癒し


これは私の話です。


じつは…

私は大きな舞台に上がる機会があると、ライトを見た瞬間!

極度な緊張が沸き上がって、冷や汗がドバーっと!流れ出すのです。


しまいには、きっと観客の人からも目に見てわかるような全身の震えが止まらなくなります。



ガタガタガタガタ


それはもう、恥ずかしいやらなんやら…
(/▽\)♪
通常では考えられないような緊張が沸き上がるのです。


特に音楽を演奏するという場面では、想像するだけで予期不安がwwww!

練習の時点で汗が止まらなくなります。


本番も頭が真っ白になり、まったくとして演奏することが出来なくなるのです。


本当に無惨な姿ですよねー。


が!なんとその私が!


8月・9月と続けて、オカリナの演奏で舞台の上に立ってきました。

\(^_^)/

私にとっては大きな挑戦だったのですが、この歳にして本当に楽しかったという達成感を感じさせてもらうことが出来ました。


もちろん、1人では恐ろしいので…

1回目は娘がフルートで一緒に、2回目は娘とフルートの先生と3人でアンサンブルコンサートに出演してきたのです。


私がこの極度な緊張を初めて体験したのは、5歳のピアノの発表会で…


そんなことも思い返しながら、当日までに自分で必死にセラピーをしたり♪
と、この挑戦に万全な体制で望んだのです。

\(^_^)/

そして、今回いちばん大きな影響をあたえてくれたのは、横にいてくれた娘の存在だったような気がします。


音楽が大好きで、それを人前で演奏することが楽しいという娘。


私が不安を感じている横で、家を出る前から音出しからリハーサルから本番前まで、ずーっと『楽しい!楽しい!』と大ハシャギです。


あまりの喜び様に、その課程の中でも私のイメージを大きく変えてくれていたのだと思いました。


演奏することは楽しい♪


少しの緊張感を感じながら、舞台の上でも初めて音楽を心から楽しむことができました。


震えも冷や汗も出ませんでしたよ♪


人と何かに一緒に挑戦することは、想像もしなかったような大きな力になる!


そう思えた私の最近の出来事でした。


 

本当に・・・ありがとう。


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